불면증에 좋은 성분 - 감태 추출물

1. 옴짝 달싹 못하는 밤의 감옥

밤에 잠이 들기 어렵고, 어렵게 잠이 들어도 작은 자극에 쉽게 깨버리고, 다시 잠들기 어려운 분들이 많습니다. 

시계를 보면 새벽 1시… 아침이 되려면 아직 한참이나 남았는데, 

잠은 안오고, 

몸은 힘들고, 

시간은 안가고, 

가족들 깰까봐 조심스럽고, 

옴짝 달싹 못하는 독방에 갇힌 것처럼 괴롭습니다.

 

뭘 먹기에도 부담스럽고, 

TV를 켜자니 볼 것도 없고

더욱이 밤마다 반복되는 이 패턴이 끔찍합니다.

 

이렇게 불면증으로 고통받는 환자들이 해마다 늘고 있습니다.

 

그냥 나이 탓이려니 방치했다가는 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 심장질환, 치매 등의 위험이 커진다고 하니 막연히 저절로 낫기를 기다려서는 안되겠습니다.

 

2. 불면증에 좋은 영양 성분

불면증을 극복하기 위해서 여러가지 방법들이 소개되고 있습니다.

간단하게는 수면 호흡법부터, 잠들기 전 마사지, 수면에 좋은 음식, 침구류, 아로마테라피 등이 소개되고 있습니다.

 

그 중에서도 불면증에 좋은 영양제와 성분에 특히 관심이 많은데요.

 

불면증에 좋은 영양제라고 하면 막연히 수면제를 먼저 떠올리시는 분들이 많은데, 제가 조사해 본 바로는 수면제를 쓰지 않고도 효과가 좋은 멜라토닌, 테아닌, 락티움, 트립토판, 피리독신 등의 영양제, 성분 등이 있는 것을 알게 됐습니다.

 

3. 감태 추출물

이것 말고도 특히 감태 추출물에 대해 알게 되었는데, 감태는 아시다시피 미역과의 해조류이고 주로 제주도/ 일부 남해안에 분포하고 서식하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

감태는 후코이단과 플로로탄닌 성분이 함유하고 있고, 이 성분들은 항산화효과, 항암효과, 항염효과, 노화억제효과 및 고혈압 억제 효과 등이 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다.

그 중에서도 해양 폴리페놀의 일종인 ‘플로로타닌’ 성분은 숙면에 도움을 준다고 합니다.

 

감태추출물 섭취시

 

1. 수면 중 깨는 횟수와 호흡 장애 발생이 낮아지고

2. 잠든 후에 깨어 있는 시간이 줄어들고

3. 깊은 수면을 하는 시간이 증가한다고 연구결과 밝혀졌습니다.

4. 감태 추출물 제품 구매시 주의사항

식품의약품안전처는 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분의 기능성을 디엑콜 30mg 섭취를 기준으로 한다고 하니, 감태 추출물 제품 구매시 꼭 확인하시기 바랍니다.

자연상태의 감태 모습

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